В связи с наступлением аномальной жары, специалистами территориального центра медицины катастроф региона разработана памятка для населения по действиям в условиях аномально высокой температуры.
Следует, как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Рекомендуется обильное питьё, так как при высокой температуре человек теряет достаточно большое количество минеральных веществ и жидкости через кожу и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсолённую и минеральную щелочную воду, кисломолочные напитки (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
Необходимо ограничить физические нагрузки. Желательно посещать плавательный бассейн и делать дыхательную гимнастику, а также принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
В помещениях рекомендуется проводить ежедневные влажные уборки. Необходимо всеми возможными способами повышать влажность в помещениях. Использовать увлажнители воздуха и кондиционеры.
Следует носить лёгкую свободную одежду из натуральных тканей. От синтетических материалов нужно отказаться. Рекомендуется носить летние головные уборы.
Как минимум два раза в день следует принимать прохладный душ. Систематически полоскать горло и промывать нос.
Употреблять богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам. Не принимать алкогольные напитки, в том числе пиво, исключить курение.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или сильного недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. При наличии хронических заболеваний - строго выполнять назначения, рекомендованные врачом. Постоянно иметь при себе назначенные лекарственные препараты. Людям с повышенным артериальным давлением необходимо измерять его не менее двух раз в день.
По данным статистических исследователей в условиях жары значительно повышается риск развития дорожно-транспортных происшествий. Критической отметкой считается температура выше +27 градусов. Как только столбик термометра повышается, у водителей транспортных средств снижается реакция, концентрация внимания и в 3-4 раза падает способность контролировать обстановку. Кроме того, вследствие воздействия высоких температур повышается вероятность обострения хронических заболеваний уязвимых групп населения: пожилые люди, беременные женщины и дети.
Отдел здравоохранения администрации муниципального района