Для посещения занятий, посетителю необходимо иметь при себе: справку от врача (получить ее можно в районной больнице, с 1 января 2019 года справка для посещения бассейна ФОК "Энергия" для посетителей бесплатная); плавки (купальник); резиновые шлепанцы; шапочку и очки для плавания; мочалку; мыло. Записаться в группу "Аквааэробика" можно по телефону администратора ФОКа "Энергия" 8 (845-58) 4-20-68. Состав группы - 16 человек. Успейте записаться! Начало занятий групп по мере их комплектования - вам позвонят,
Аквааэробика является одной из самых действенных разновидностей аэробики. Занятия в воде — это отличная альтернатива нагрузкам в зале. Занятия аквааэробикой представляют собой последовательность, состоящую из определённого количества разных упражнений, обязательным условием выполнения которых является нахождение в воде. Выполнение упражнений в воде— это прекрасное средство для поддержания общего тонуса организма. Водная аэробика является очень действенным способом избавления от избыточной массы тела. За счёт сопротивления, которое создаётся при занятии спортом в водной среде, такого рода аэробика становится вдвойне эффективной. А гидромассаж, возникающий благодаря водному сопротивлению и выполняемым упражнениям, борется с любыми неровностями кожи. Если заниматься регулярно, можно навсегда забыть о проявлениях целлюлита. Гидромассаж также положительно влияет на тонус внутренних органов и ускоряет обменные процессы в организме. Но аэробика в водной среде способствует не только постепенному и правильному снижению веса. Она также укрепляет сердце и сосуды, поднимает иммунитет и укрепляет мышечный корсет. Ещё одним важным моментом является разница температуры воды и тела. За счёт этого организм тратит больше энергии, чтобы согреться, и процесс похудения идёт быстрее.
Особенно занятия в воде рекомендованы людям, страдающим избыточной массой тела, потому что такого рода упражнения редко приводят к получению травм. По этой же причине аквааэробикой может заниматься человек любого возраста и уровня подготовки. Аквааэробика не только помогает снизить вес, но и делает тело рельефным и красивым.
Несомненным плюсом тренировок в водной среде является положительное влияние такого спорта на здоровье суставов и осанку. Это происходит за счёт того, что тело в воде теряет значительный процент своей массы. Нагрузка, которая при занятиях теми же упражнениями на суше негативно сказывается на здоровье костей и суставов, значительно снижается. При регулярном посещении аквааэробики можно исправить плохую осанку.
Положительным моментом является также психологический фактор. Тучные люди зачастую не способны преодолеть своё стеснение и начать ходить в тренажёрный зал. В бассейне же лишние килограммы совсем не видно, и поэтому люди с избыточным весом чувствуют себя уютнее. За счёт этого худеющие выполняют упражнения старательнее и не боятся показаться смешными. Кроме того, большинство людей во время занятия аквааэробикой получают большой эмоциональный заряд, ведь вода имеет свойство «смывать» негатив и повышать общий психологический тонус.
Перечень платных услуг, предоставляемых муниципальным учреждением «Физультурно-оздоровительный комплекс «Энергия»
| № п/п |
Наименование услуги |
Время проката |
Цена услуги (руб.) |
| 1 |
Предоставление универсального спортивного зала «ФОК «Энергия» с душевой и раздевалкой для проведения тренировочных занятий |
1 час |
1000,00 |
| 2 |
Предоставление зала единоборств и зала для бокса с душевой и раздевалкой |
1 час |
300,00 |
| 3 |
Прокат спортивного инвентаря (набор для настольного тенниса) |
1 час |
60,00 |
| 4 |
Стол для настольного тенниса |
1 час |
100,00 |
| 5 |
Прокат спортивного инвентаря (волейбольный, баскетбольный, футбольный мячи) |
1 час |
60,00 |
| 6 |
Занятия в тренажерном зале: - разовое посещение - абонемент на 1 месяц - абонемент на 1 месяц - абонемент безлимитный- 1 месяц |
8 занятий 12 занятий |
100,00 700,00 1000,00 1400,00 |
| 7. |
Занятия в тренажерном зале с инструктором: - абонемент на 1 месяц - абонемент на 1 месяц |
8 занятий 12 занятий |
1600,00 2400,00 |
| 8. |
Занятия фитнесом под руководством инструктора: - разовое посещение - абонемент на 1 месяц - абонемент на 1 месяц |
8 занятий 12 занятий |
150,00 1100,00 1400,00 |
| 9. |
Занятия боксом под руководством инструктора: - разовое посещение - 8 занятий - 12 занятий |
1 час 1 час |
250,00 1500,00 2000,00 |
| 10. |
Цены за проживание в гостинице «ФОК «Энергия» |
1 койко-место/сутки |
1600,00 |
| 11. |
Бахилы |
1 шт. |
5,00 |
| 12. |
Разовое посещение бассейна (детский билет) до 16 лет |
1 час |
150,0 |
| 13. |
Абонемент на 4-х разовое посещение бассейн для детей до 16 лет |
1 час |
500,0 |
| 14. |
Абонемент на 8-ми разовое посещение бассейн для детей до 16 лет |
1 час |
1000,0 |
| 15. |
Абонемент на 12-ти разовое посещение бассейн для детей до 16 лет |
1 час |
1500,0 |
| 16. |
Разовое посещение бассейна (взрослый билет) |
1 час |
200,0 |
| 17. |
Абонемент на 4-х разовое посещение бассейн (взрослый билет) |
1 час |
700,0 |
| 18. |
Абонемент на 8-ми разовое посещение бассейн (взрослый билет) |
1 час |
1400,0 |
| 19. |
Абонемент на 12-ти разовое посещение бассейн (взрослый билет) |
1 час |
2200,0 |
| 20. |
Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет разовое посещение (группа не более 15 человек) |
1 час |
200,0 |
| 21. |
Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет 4-х разовое посещение (группа не более 15 человек) |
1 час |
750,0 |
| 22. |
Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет 8-ми разовое посещение (группа не более 15 человек) |
1 час |
1450,0 |
| 23. |
Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет 12-ти разовое посещение (группа не более 15 человек) |
1 час |
1850,0 |
| 24. |
Аквааэробика (1 занятие) группа не менее 8 человек |
1 час |
200,00 |
| 25. |
Аквааэробика (абонемент на 4-х разовое посещение) группа не менее 8 человек |
1 час |
750,0 |
| 26. |
Аквааэробика (абонемент на 8-ми разовое посещение) группа не менее 8 человек |
1 час |
1450,0 |
| 27. |
Аквааэробика (абонемент на 12-ти разовое посещение) группа не менее 8 человек |
1 час |
1850,0 |
| 28. |
"Мать и дитя" разовое посещение бассейна, (родитель + ребенок), специальная группа с 3-х до 7 лет- обучение плаванию с тренером |
1 час |
300 |
| 29. |
"Мать и дитя" Абонемент на 4-х разовое посещение бассейна (родитель + ребенок), специальная группа с 3-х до 7 лет- обучение плаванию с тренером |
1 час |
1100 |
| 30. |
"Мать и дитя" Абонемент на 8-ми разовое посещение бассейна (родитель + ребенок), специальная группа с 3-х до 7 лет- обучение плаванию с тренером |
1 час |
2100 |
| 31. |
"Мать и дитя" Индивидуальное обучение плаванию 1 ребенок с 3-х до 7 лет |
1 час |
800 |
| 32. |
"Мать и дитя" Индивидуальное обучение плаванию 2 ребенка одновременно с 3-х до 7 лет |
1 час |
1400 |
Абонемент действителен 2 месяца.