« Август 2019 »
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Татищево
  • Валерий Радаев: «Благоустройство с душой и для жителей»

  • Территории — разные, цель — единая: обеспечить комфорт земляков

  • На повестке дня – уборка зерновых культур

  • Внимание: проводится топографическая съемка земельных участков

  • Подписка на "Вестник" - по выгодной цене!


10.01.19 10:03

Аквааэробика - в ФОКе "Энергия"!

В физкультурно-оздоровительном комплексе "Энергия" начали комплектоваться группы для занятий аквааэробикой. Занятия аквааэробикой под руководством опытного тренера, мастера спорта России по триатлону Даниила Александровича Хватова будут проходить в большом бассейне ФОКа по понедельникам, средам и пятницам, с 19:45 до 21:00.
Для посещения занятий, посетителю необходимо иметь при себе: справку от врача (получить ее можно в районной больнице, с 1 января 2019 года справка для посещения бассейна ФОК "Энергия" для посетителей бесплатная); плавки (купальник); резиновые шлепанцы; шапочку и очки для плавания; мочалку; мыло. Записаться в группу "Аквааэробика" можно по телефону администратора ФОКа "Энергия" 8 (845-58) 4-20-68. Состав группы - 16 человек. Успейте записаться! Начало занятий групп по мере их комплектования - вам позвонят,

 

 
Аквааэробика является одной из самых действенных разновидностей аэробики. Занятия в воде — это отличная альтернатива нагрузкам в зале. Занятия аквааэробикой представляют собой последовательность, состоящую из определённого количества разных упражнений, обязательным условием выполнения которых является нахождение в воде. Выполнение упражнений в воде— это прекрасное средство для поддержания общего тонуса организма. Водная аэробика является очень действенным способом избавления от избыточной массы тела. За счёт сопротивления, которое создаётся при занятии спортом в водной среде, такого рода аэробика становится вдвойне эффективной. А гидромассаж, возникающий благодаря водному сопротивлению и выполняемым упражнениям, борется с любыми неровностями кожи. Если заниматься регулярно, можно навсегда забыть о проявлениях целлюлита. Гидромассаж также положительно влияет на тонус внутренних органов и ускоряет обменные процессы в организме. Но аэробика в водной среде способствует не только постепенному и правильному снижению веса. Она также укрепляет сердце и сосуды, поднимает иммунитет и укрепляет мышечный корсет. Ещё одним важным моментом является разница температуры воды и тела. За счёт этого организм тратит больше энергии, чтобы согреться, и процесс похудения идёт быстрее.

 

Особенно занятия в воде рекомендованы людям, страдающим избыточной массой тела, потому что такого рода упражнения редко приводят к получению травм. По этой же причине аквааэробикой может заниматься человек любого возраста и уровня подготовки. Аквааэробика не только помогает снизить вес, но и делает тело рельефным и красивым.
Несомненным плюсом тренировок в водной среде является положительное влияние такого спорта на здоровье суставов и осанку. Это происходит за счёт того, что тело в воде теряет значительный процент своей массы. Нагрузка, которая при занятиях теми же упражнениями на суше негативно сказывается на здоровье костей и суставов, значительно снижается. При регулярном посещении аквааэробики можно исправить плохую осанку.

 

Положительным моментом является также психологический фактор. Тучные люди зачастую не способны преодолеть своё стеснение и начать ходить в тренажёрный зал. В бассейне же лишние килограммы совсем не видно, и поэтому люди с избыточным весом чувствуют себя уютнее. За счёт этого худеющие выполняют упражнения старательнее и не боятся показаться смешными. Кроме того, большинство людей во время занятия аквааэробикой получают большой эмоциональный заряд, ведь вода имеет свойство «смывать» негатив и повышать общий психологический тонус.
 
Перечень платных услуг, предоставляемых муниципальным учреждением «Физультурно-оздоровительный комплекс «Энергия»

№ 

п/п 

Наименование услуги 

Время проката 

Цена  

услуги (руб.) 



Предоставление универсального спортивного зала «ФОК «Энергия» с душевой и раздевалкой для проведения тренировочных занятий 

1 час 

1000,00 



Предоставление зала единоборств и зала для бокса с душевой и раздевалкой 

1 час 

300,00 



Прокат спортивного инвентаря (набор для настольного тенниса) 

1 час 

60,00 



Стол для настольного тенниса 

1 час 

100,00 



Прокат спортивного инвентаря (волейбольный, баскетбольный, футбольный мячи) 

1 час 

60,00 



Занятия в тренажерном зале:  

- разовое посещение 

- абонемент на 1 месяц 

- абонемент на 1 месяц 

- абонемент безлимитный- 1 месяц 





8 занятий 

12 занятий 





100,00 

700,00 

1000,00 

1400,00 

7. 

Занятия в тренажерном зале с инструктором:  

- абонемент на 1 месяц 

- абонемент на 1 месяц 



8 занятий 

12 занятий 



1600,00 

2400,00 

8. 

Занятия фитнесом под руководством инструктора: 

- разовое посещение 

- абонемент на 1 месяц 

- абонемент на 1 месяц 







8 занятий 

12 занятий 





150,00 

1100,00 

1400,00 

9. 

Занятия боксом под руководством инструктора:  

- разовое посещение 

-  8 занятий 

-  12 занятий 







1 час 

1 час 





250,00 

1500,00 

2000,00 

10. 

Цены за проживание в гостинице «ФОК «Энергия» 

1 койко-место/сутки 

1600,00 

11. 

Бахилы 

1 шт. 

5,00 

12. 

Разовое посещение бассейна (детский билет) до 16 лет 

1 час 

150,0 

13. 

Абонемент на 4-х разовое посещение бассейн для детей до 16 лет 

1 час 

500,0 

14. 

Абонемент на 8-ми разовое посещение бассейн для детей до 16 лет 

1 час 

1000,0 

15. 

Абонемент на 12-ти разовое посещение бассейн для детей до 16 лет 

1 час 

1500,0 

16. 

Разовое посещение бассейна (взрослый билет) 

1 час 

200,0 

17. 

Абонемент на 4-х разовое посещение бассейн (взрослый билет) 

1 час 

700,0 

18. 

Абонемент на 8-ми разовое посещение бассейн (взрослый билет) 

1 час 

1400,0 

19. 

Абонемент на 12-ти разовое посещение бассейн (взрослый билет) 

1 час 

2200,0 

20. 

Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет разовое посещение (группа не более 15 человек) 

1 час 

200,0 

21. 

Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет 4-х разовое посещение (группа не более 15 человек) 

1 час 

750,0 

22. 

Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет 8-ми разовое посещение (группа не более 15 человек) 

1 час 

1450,0 

23. 

Групповое занятие с тренером категории «Учимся плавать» для детей от 7 до 10 лет  12-ти разовое посещение (группа не более 15 человек) 

1 час 

1850,0 

24. 

Аквааэробика (1 занятие) группа не менее 8 человек 

1 час 

200,00 

25. 

Аквааэробика (абонемент на 4-х разовое посещение) группа не менее 8 человек 

1 час 

750,0 

26. 

Аквааэробика (абонемент на 8-ми разовое посещение) группа не менее 8 человек 

1 час 

1450,0 

27. 

Аквааэробика (абонемент на 12-ти разовое посещение) группа не менее 8 человек 

1 час 

1850,0 

28.

"Мать и дитя" разовое посещение бассейна, (родитель + ребенок), специальная группа с 3-х до 7 лет- обучение плаванию с тренером

1 час

300

29.

"Мать и дитя" Абонемент на 4-х разовое посещение бассейна (родитель + ребенок), специальная группа с 3-х до 7 лет- обучение плаванию с тренером

1 час

1100

30.

"Мать и дитя" Абонемент на 8-ми разовое посещение бассейна (родитель + ребенок), специальная группа с 3-х до 7 лет- обучение плаванию с тренером

1 час

2100

31.

"Мать и дитя" Индивидуальное обучение плаванию 1 ребенок с 3-х до 7 лет

1 час

800

32.

"Мать и дитя" Индивидуальное обучение плаванию 2 ребенка одновременно с 3-х до 7 лет

1 час



1400

 

Абонемент действителен 2 месяца.